আপনার জন্য সঠিক স্নিকারের আকার নির্বাচন করা একটি আরামদায়ক এবং কার্যকর ব্যায়াম নিশ্চিত করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। এখানে কিছু কংক্রিট পরামর্শ আছে
প্রথমত, মৌলিক পরিমাপ পদ্ধতিগুলি বুঝুন
পায়ের দৈর্ঘ্য পরিমাপ করুন: দাঁড়ানোর সময়, পা স্বাভাবিকভাবে শিথিল হতে দিন, জোর করবেন না। পায়ের নিচ থেকে পায়ের শীর্ষ পর্যন্ত দীর্ঘতম দূরত্ব পরিমাপ করতে একটি শাসক বা একটি নরম শাসক ব্যবহার করুন, যা পায়ের দৈর্ঘ্য।
পায়ের প্রস্থ পরিমাপ করা (ঐচ্ছিক) : চওড়া পা বা বিশেষ ফুটযুক্ত লোকেদের জন্য, আপনি সঠিক জুতার ধরনটি আরও ভালভাবে বেছে নিতে পাদদেশের প্রশস্ত অংশটি পরিমাপ করতে পারেন।
2. ব্যক্তিগত কারণ বিবেচনা করুন
পায়ের ধরন: একেক জনের পায়ের ধরন একেক রকম, কারো পা চওড়া, কারো পা সরু এবং কারো পা উঁচু বা নিচু। এই কারণগুলি জুতা পছন্দ প্রভাবিত করবে।
ব্যায়ামের ধরন: বিভিন্ন খেলার জন্য বিভিন্ন জুতার প্রয়োজনীয়তা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, চলমান জুতাগুলির জন্য আরও ভাল কুশনিং এবং সমর্থন প্রয়োজন, যখন বাস্কেটবল জুতাগুলির আরও ভাল গ্রিপ এবং স্থিতিশীলতা প্রয়োজন।
ব্যক্তিগত পছন্দ: কার্যকারিতা ছাড়াও, জুতার চেহারা, ব্র্যান্ড ইত্যাদির জন্য ব্যক্তিগত পছন্দগুলিও নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
তৃতীয়, চেষ্টা করুন এবং সামঞ্জস্য করুন
জুতা চেষ্টা করুন: স্নিকার্স কেনার সময়, আপনি সেগুলি চেষ্টা করে দেখুন। চেষ্টা করার সময়, আপনার মোজা পরা উচিত যা আপনি সাধারণত খেলাধুলার সময় পরেন এবং আপনার জুতার ফিতাগুলি সামঞ্জস্য করুন। জুতা আরাম এবং ফিট অনুভব করতে কয়েকটি পদক্ষেপ নিন।
স্থান পরীক্ষা করুন: আদর্শ স্নিকারের বুড়ো আঙুল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে প্রায় 1 সেমি জায়গা ছেড়ে দেওয়া উচিত যখন আপনি আপনার পা ভিতরে রাখুন এবং LACES টাইট করুন। এটি খুব ছোট জুতাগুলি এড়াতে পারে যেগুলি পা চেপে ধরে না এবং পা অনুসরণ না করার জন্য খুব বড় জুতাগুলিকে আটকাতে পারে৷
ব্যায়ামের সময় পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন: যেহেতু ব্যায়ামের সময় পা ভিড় করে এবং ফুলে যায়, তাই আপনি সাধারণত যে জুতো পরেন তার থেকে সামান্য বড় আকার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে উচ্চ-তীব্রতার খেলা যেমন দৌড়ানোর জন্য, 0 5-1 আকারের খেলার জুতা কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
4. ব্র্যান্ড আকার পার্থক্য পড়ুন
ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে স্নিকারের আকার পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু ব্র্যান্ড বড় দিকে হতে পারে, অন্যরা ছোট দিকে হতে পারে। অতএব, একটি নতুন ব্র্যান্ড বা নতুন স্টাইলের স্পোর্টস জুতা কেনার সময়, প্রথমে ব্র্যান্ডের আকারের মানগুলি বোঝা বা আরও সঠিক পরামর্শের জন্য বিক্রয় কর্মীদের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
